Hayden Patriquin là một trong những hiện tượng trẻ nổi bật nhất của làng pickleball thế giới. Mới 19 tuổi nhưng anh đã 2 lần vô địch PPA ở nội dung đôi nam và hiện xếp hạng 4 thế giới. Không chỉ gây ấn tượng bằng khả năng thi đấu đỉnh cao, Patriquin còn được biết đến với phong cách thi đấu đầy máu lửa và thái độ “cá tính” khó lẫn - điều khiến anh trở thành một trong những nhân vật thú vị nhất trên sân đấu.
Tốc độ tay nhanh đến mức “khó tin” của Patriquin khiến nhiều người chơi muốn học theo, trong đó có cả những nhà sáng tạo nội dung như Tanner Tomassi. Trong một video chia sẻ gần đây, Tomassi đã cùng Patriquin phân tích cách rèn luyện tốc độ tay hiệu quả - không chỉ cho vận động viên chuyên nghiệp mà còn phù hợp với người chơi phong trào muốn cải thiện kỹ năng.
Theo Patriquin, điều đầu tiên là phải đứng đúng tư thế: “Bạn nên đứng hai chân rộng bằng hông, đầu gối hơi cong, tay cầm vợt giữ trước người về phía tay trái,” anh nói. “Dùng tay trái để che phần lớn cơ thể sẽ giúp bạn phản ứng nhanh hơn. Còn nếu bạn chỉ dựa vào tay thuận thì không đủ để che chắn và xử lý tình huống.”
Để dễ hình dung khoảng cách tay phù hợp, Tomassi gợi ý: “Hãy tưởng tượng bạn đang kẹp một quả dưa chuột dưới cánh tay. Tay bạn không nên đưa quá xa hay quá gần người - giữ ở khoảng đó là lý tưởng.”
Patriquin cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phối hợp vai và cổ tay: “Nhiều người dùng vai quá nhiều, nhưng tôi thì kết hợp cổ tay nhiều hơn. Không phải lúc nào cũng dùng cổ tay để tấn công, nhưng nếu bạn phối hợp nhịp nhàng giữa vai và cổ tay, bạn sẽ có tốc độ và cả sức mạnh.”
Ngoài kỹ thuật, việc sẵn sàng đón bóng tiếp theo là điều tối quan trọng. “Một lỗi lớn mà người chơi hay mắc là khi đẩy nhanh nhịp bóng, họ lại không chuẩn bị cho cú trả tiếp theo. Tay nhanh là để luôn sẵn sàng - đó mới là lợi thế thật sự,” Patriquin chia sẻ.
Vậy làm sao để rèn luyện tốc độ tay? Dưới đây là 2 bài tập yêu thích của Patriquin:
1. Bài tập phản xạ với bạn tập
Cả hai đứng ở vạch bếp, vô lê bóng qua lại liên tục càng nhanh càng tốt. “Chỉ dùng trái tay, giữ vợt trước ngực và tập trung tuyệt đối vào bóng. Nếu bạn muốn nâng độ khó, hãy tiến gần hơn để luyện phản xạ ở cự ly gần,” anh hướng dẫn.
2. Bài tập hình số 8
Đây là bài tập giúp bạn chuyển đổi linh hoạt giữa thuận tay và trái tay. Patriquin giải thích: “Tôi đánh cú thuận tay vào trái tay của bạn tập, rồi bạn ấy trả lại cú trái tay về phía trái tay tôi. Sau đó tôi tiếp tục đưa bóng về thuận tay của bạn ấy. Tập như vậy nhiều lần sẽ giúp bạn linh hoạt và nhanh tay hơn trong các pha bóng thực tế.”
Patriquin kết luận: “Nếu bạn kiên trì tập luyện, giữ đúng tư thế, phối hợp nhịp nhàng và luôn trong trạng thái sẵn sàng, bạn sẽ thấy tốc độ tay cải thiện rõ rệt. Từ đó, bạn sẽ xử lý bóng nhanh hơn và làm chủ thế trận dễ dàng hơn trên sân.”
Không chỉ là một tay vợt xuất sắc, Hayden Patriquin còn là nguồn cảm hứng cho cộng đồng pickleball với sự kết hợp giữa kỹ thuật chuyên nghiệp, cá tính nổi bật và khả năng tạo dấu ấn riêng trong từng trận đấu. Nếu bạn muốn chơi như những tay vợt hàng đầu, bắt đầu từ tốc độ tay và Patriquin chính là hình mẫu đáng để học hỏi.